Как тренировать свой мозг для лучших навыков мышления

В этой статье приведено несколько советов о том, как улучшить память, навыки чтения и сделать обработку информации более эффективной.

1

Улучшите свою память. Древнегреческие барды учили стихотворения, состоящие из 10000 строк. Каков их секрет? Метод локусов (метод геометрических мест):

• Чтобы запомнить список продуктов, представьте, что вы идете в магазин.
• Используя предметы из списка, постарайтесь выстроить ряд несочетаемых визуальных образов по пути, например, представьте, что упаковка молока находится на вершине почтового ящика, бананы растут на кусте роз.
• По прибытию в магазин, мысленно восстановите воображаемые образы, чтобы вспомнить список продуктов.

2

Придумывайте сокращения. Перепишите свои заметки, используя сокращенную форму слов или фраз. Аббревиатуры запомнить легче, чем целый абзац.

• Просмотрите слово или фразу вместо целого абзаца.
• Просматривайте список заданий каждое утро. Ежедневное участие улучшит ваши навыки.
• Переписывайте и обновляйте свой список по необходимости. Объединяйте подобные идеи.
• Перезапись – это также хороший прием для запоминания.

3

Совершенствуйте навыки чтения. Курсы на скорость чтения проповедуют форму беглого/ознакомительного чтения. Но, такая форма чтения не всегда улучшает понимание и сохранение в памяти полученной информации. Определите свою скорость чтения и читайте в свое удовольствие.

• Исследование 2001 года показывает, что люди, читавшие предложенную литературу, улучшили скорость чтения на 18%, а понимание содержания до 11%.
• Те, кто читал книги по собственному выбору, улучшили скорость на 87%, а восприятие на 33.

4

Думайте вслух.

• Вы когда-либо замечали, как дети рассказывают о том, что они делают? «Еще одна деталь Лего и моя крепость будет готова!»
• В книге «Просторы разума» (Mind Hacks) Тома Стэфорда и Мэта Вэба это называется самообучением.
• Согласно исследованиям университета Мэриленд, язык помогает более эффективно обрабатывать несколько потоков информации.
• Вперед, разговаривайте сами с собой, не обращая внимания на недоумевающие взгляды со стороны. Результаты расскажут сами за себя.