Как улучшить свою память

Мнемонические приемы

1

Запоминайте факты с помощью ассоциаций. Чтобы эффективно использовать ассоциации, нужно мысленно представлять себе их. Например, тот факт, что Кеннеди дал добро на операцию в заливе Свиней можно представить себе так: вода, Кеннеди и полным-полном свиней вокруг! Картина абсурдная, но запоминающаяся.

2

Запоминайте числа с помощью ассоциаций. Допустим, вы постоянно забываете номер своего паспорта. Тогда просто разбейте это число на меньшие числа и придумайте этим отрезкам какое-то значение. Например, номер вашего паспорта 123456. Подумайте, значат ли для вас что-то числа 12, 34 и 56 - и запомните с помощью этого номер своего паспорта.

• Будет еще лучше, если все то, с чем вы ассоциируете числа, вы будете представлять в единой, общей картине.

3

Запоминайте с помощью фрагментации. Фрагментация - особый прием мнемоники, заключающийся в разделении на группы. Например, случайный список вещей (список покупок) запомнить сложно, но если разбить все на группы, то задача существенно упростится. Допустим, сперва фрукты, потом - бытовая химия, потом - хлеб и так далее. Так, к слову, не только память развивается, но и покупки делаются быстрее!

• Если вы сумеете запомнить, что, помимо всего прочего, вы хотели купить 4 разных вида овощей, вам будет легче запомнить, каких именно.
• Фрагментация - лучший способ запомнить телефонный номер. Ну правда, что легче: 89012345678 или 8-901-234-56-78?
• Длинную последовательность цифр, скорее всего, вы не запомните, но если разбивать такие последовательности на группы по 4 цифры и представлять их как годы - то, может быть, и получится.

4

Запоминайте с помощью рифмы. Простая и веселая рифма отлично помогает запоминать что-то. Детские стишки часто используют этот прием, так что подумайте - может, некоторые факты вы помните с детства, но просто в рифмованной форме?

5

Запоминайте с помощью акронимов. Акронимы - отличная вещь! Они позволяют запомнить столько всего, что сразу даже в это сложно поверить! Акронимы - слова, составленные из первых букв других слов. Попробуйте придумать акроним тому, что никак не можете запомнить - может, это исправит ситуацию?

6

Запоминайте с помощью акростихов. Этот метод действует по аналогии с акронимами, за единственной разницей: вы запоминаете новое предложение, составленное из первых букв набора слов, которые хотите запомнить в определенном порядке. Например, “Каждый охотник желает знать, где сидит фазан” - акростих, помогающий запомнить цвета радуги. Можно придумать свои собственные акростихи, а можно поискать уже существующие.

7

Запоминайте с помощью метода Лоци. Этот метод пришел к нам еще из древней Греции. Суть такова: представьте себе то, что хотите запомнить, в обстановке, отлично вам знакомой. Представьте себе, скажем, свою квартиру, а затем мысленно разложите там то, что хотите запомнить.

• Надо запомнить “дома”, “фанбои” и “фольга”? Представьте себе домик на письменном столе, толпу фанбоев, кричащую за окном, и кусок фольги на кровати.